«Je suis allé dans les bois parce que je souhaitais vivre délibérément, n’affronter que les faits essentiels de la vie, et voir si je ne pouvais pas apprendre ce qu’elle avait à m’enseigner, et ne pas, quand je mourrais, découvrir que je n’avais pas vécu .» – Henry David Thoreau

Introduction

Le bain de forêt ou shinrin-yoko est l’acte japonais de connexion avec la nature pour la santé mentale et physique. L’un de mes premiers souvenirs d’enfance était d’aller dans un zoo et d’observer un gorille dans une cage. Il était assis seul, regardant fixement rien, se balançant d’avant en arrière, crachant une banane dans un bol puis l’avalant. L’animal captif répétait cet acte insensé encore et encore, coincé dans sa sombre descente vers la folie. L’image de ce primate brisé ne m’a jamais quitté l’esprit. Les humains sont des animaux. Pourtant, nous nous sommes séparés du monde naturel que nous continuons de détruire. Pendant la majeure partie de notre histoire, nous avons entretenu une relation intime avec la Terre. Notre détachement contre nature de la nature est désormais devenu normal et permanent pour beaucoup. Malgré notre monde numérique de plus en plus interconnecté, la dépression, l’anxiété et l’isolement social continuent d’augmenter.

La vie urbaine moderne

« Malgré toute ma rage, je ne suis toujours qu’un rat en cage. Quelqu’un dira que ce qui est perdu ne pourra jamais être sauvé. » Bullet with Butterfly Wings – The Smashing Pumpkins

Actuellement, je vis dans la grande région de Tokyo (Kanto). La mégalopole la plus peuplée du monde, abritant près de 38 millions d’habitants. Tokyo est fantastique. C’est une ville de classe mondiale. C’est sûr, ordonné et propre. Pour un photographe, c’est un environnement riche en cibles. Cependant, la routine quotidienne des déplacements dans des trains remplis de gens fascinés par leurs smartphones, les longues semaines de travail avec des salaires stagnants, le travail dans des bureaux exigus avec des lumières artificielles et des espaces verts ouverts limités ont des conséquences néfastes. La vie moderne et quotidienne vous épuise et étouffe souvent votre créativité.

Baignade en forêt 森林浴 (shinrin-yoku)

Le Japon est encore couvert à 67 % de forêt. Il n’est pas surprenant que les Japonais aient inventé l’expression bain de forêt 森林浴 (shinrin-yoku). Le bain de forêt consiste simplement à passer du temps dans la nature pour se ressourcer, se revitaliser et se reconnecter. Si vous connaissez les travaux de l’essayiste et naturaliste américain Henry David Thoreau, sachez qu’il a épousé les mêmes idées il y a plus de 100 ans. Notre besoin crucial de renouer avec la nature n’a fait qu’augmenter avec l’urbanisation et la diminution des espaces verts.

Des recherches approfondies ont été menées sur les bienfaits thérapeutiques d’un lien plus profond avec la nature. Les bains de forêt sont bons pour le bien-être physique et mental. Il est prouvé qu’il réduit le stress, améliore les sentiments de bonheur ainsi que la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

Les photographes nature sont bien conscients de la puissance et de la beauté de cette planète. Le simple acte de renouer avec la nature peut être transcendant. Cela peut également relancer votre vision créative. La forêt peut inciter les photographes à capturer la beauté et les merveilles du monde naturel, conduisant ainsi à des images plus significatives. Quel que soit votre genre de photographie, un changement de perspective occasionnel et une atmosphère apaisante et inspirante peuvent stimuler votre imagination. Les environnements forestiers sont généralement exempts de distractions quotidiennes et de bruit urbain, offrant ainsi aux photographes l’espace mental nécessaire à une pensée concentrée, consciente et créative.

Intégrer les bains de forêt à votre routine peut être un moyen précieux de nourrir votre vision et de trouver l’inspiration. C’est une pratique qui encourage une approche holistique du bien-être, bénéfique non seulement au processus créatif mais aussi à la santé physique et mentale globale.

Conclusion

La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une ornière créative, au lieu d’aller sans réfléchir sur les réseaux sociaux et de parcourir les publications à la recherche d’inspiration, posez votre téléphone, prenez votre appareil photo et engagez-vous avec le monde naturel en allant dans la forêt pour trouver votre voix et vision.

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